1. Mananca alimente dure, crocante si multe lactate. Consuma zilnic fructe si legume dure, cum ar fi merele, perele, morcovii etc. Acestea actioneaza ca niste abrazivi naturali, inlaturand petele si mancarea ramasa pe dinti. Lactatele contin calciu si fosfor, minerale recunoscute pentru protejarea smaltului dintilor. Un smalt rezistent si sanatos e mult mai greu de colorat. Deci consumati cu incredere lapte, branzeturi, iaurt.
2. Foloseste paiul atunci cand bei. De preferat este sa nu consumam bauturi colorate (ex: cafea, ceai negru sau verde). Dar pentru ca majoritatea oamenilor nu pot renunta la ele – si aici ma refer in special la cafea – va …
